macam2 berlaku..

terasa nak tulis entri..maka tulis lah...'darling' is still sick dan nampak gayanya kemungkinan besar i need to go to ippt....kena switch tempat dgn ariff but i mean to discuss to my big bos first..so, just look and see either i'm going there or not. (tp x mahu gi sebenarnya...ish..malasnya!!uh..uh...darling cepatlah baik!). 'diet'...perkataan yg selalu diucapkan & biasa didengari oleh semua but most comon thing, 'diet' biasanya dikaitkan dgn wanita...tapi apa dia formula sebenar utk diet ya? adakah perlu menghidari nasi & just mkn makanan yg tinggi dgn protein atau karbohidrat atau menahan diri dr mkn...actually disekeliling sy ramai rakan2 yg berdiet..sy sokong program diet anda semua but rasanya...mungkin cara nya perlu dicari agar diet anda konsistent...individu yg sy sangat suka akan program diet yg dia amalkan adalah ex my neighbour di genom...kak fini.. (maaf akak, guna nama akak!)sangat kagum dgn kesungguhan yg dilakukan dan berterusan..diet kak fini nie sangat sihat melalui cara pengawalan makanan. it doesn't mean dia x mkn..dia mkn...ambil nasi juga tapi sikit dan lebihkan sayuran serta buahan...ayam dan daging juga ambil dlm kuantiti yg sikit & bersenam setiap hari (x kira hari tu busy atau tak, meliputi jogging, berenang & aerobik-sangat rindu beraerobik dgn akak..hu..hu...) & perubahan dia memang berlaku di depan mata sendiri...so..amazing!!mungkin diet yg diamalkan formula yg baik utk 'diet'...so, apalagi..mari cuba bersama2..sy ada membaca buku yg dibeli oleh ainz.mengenai diet..sangat suka isi kandungannya..he..he..sesuai utk jadi motivasi bagi yg ingin berdiet..sila rujuk gambar bawah utk cover depan buku tersebut..

p/s: sy beraerobik bukan utk kurus tp utk membina stamina diri supaya naik tangga x semput..he..he...).

kawalan stress jugak penting..caranya? terpulang pada individu masing2. ada yg akan meluahkan pada org lain (sy suka guna cara nie...dan mangsanya...he..he..), menjerit, makan banyak2(bahaya nie, salah mkn memang masalah bertambah besar), bercuti, atau bermeditasi..he..he..apa2 pun terpulang kpd anda...mungkin juga boleh cuba cara di atas atau create your own way...jgn biarkan stress membelenggu diri anda & rakan2 sekitar.jika dibiarkan lama, ada jugaklah yg kena duduk di wad lima di usm, kelantan nie..he..he...

terhaevy pulak cite entri nie..ok, aktiviti yg dijalankan sepanjang 2 minggu nie..nak wish Hapi birthday to prof ravid!!prof ni is one of our lecture in lab...berasal from India...actually, semua nie idea anak2 didik dia..kami di sini cuma join sekali...rezeki jgn ditolak dan prof memang terkejut surprise yg di buat...he..he...hope prof akan selalu sihat & bersama2 lah kite memajukan lab ini...mari!!

selain itu, hr sabtu yg lepas 13/11 kami (muni, aku, along &emi) gi melancong di pantai irama, bachok. well..kalo ditanya banyak2 pantai dlm kelantan nie, mana yg aku suka pegi..jwpannya of course irama..napa ya..mungkin sebab pemandangan dia tp ms gi baru2 nie..air dia x ok sikit...warna coklat sikit..tak tahu napa..x mcm last time pegi (bulan 3, ms acik punya wed)..lagi pun sekarang memang wrong time lah nak gi pantai..musim tengkujuh melanda...he..he.. just hope..x banjir again mainly di rumah sendiri..malasnya nak kena angkut brg lagi..he..he..

lastly, raya haji..tahun nie berdua lagi dgn emi...thn nie raya dikubang kerian je..gi umah ila & nenek kak nora..tapi yg bestnya aku dgn emi asyik tengok sukan je..almaklumlah sukan asia sedang berlangsung..he..he..semua cite x best, jadi sukan je lah yg mencuri perhatian..ok, see again in next entri!!

Gambar kiri: pemandangan di pantai irama. Gambar kanan: me, emi & muni..along is camerawoman...